进入高中后产生种种不适应 如何应对？

进入高中后可能产生种种不适应

某中学老师告诉记者，最近在一次大型活动的现场，一位高一新生突然当众痛哭，她意识到高一新生才是压力最大的群体，因为换了一个新的班级新的校园，连最好的能倾诉心事的朋友都不在身边，而许多高一新生在学习上都面临对自己的重新定位，高中阶段的学习难度比初中加大，众多因素导致高一学生心理压力增大。

新的校园环境的适应要耗费人的心理能量

老师介绍，从初中进入高一，对于大部分的同学来说，跨入新的校园，看到的景物不再是自己熟悉的校园、校舍，人生地不熟，在感到新鲜好奇的同时，会产生紧张、不安的心理。从开始的陌生环境到熟悉的环境，从开始的新鲜紧张的感觉到后来的逐渐放松，这个过程需要耗费人的心理能量。

对于住宿的学生来说，环境的适应问题可能更为突出。离开了温暖舒适的家，凡事都需要自己处理和承担，再加上要学习在集体生活中如何处理人际关系，营造和谐的集体氛围，心情愉快地生活与学习，这都需要个过程。

与此同时，对一个学校文化的适应则对同学们提出了更高的要求。一个学校的校训、学生文化、教师文化、管理文化等，都需要同学们在经历日常学习与校园生活的过程中不断认识和体验。在完全适应之前产生的不习惯、不舒服、不愉快的感觉都是同学们需要解决的问题。

面对陌生的、新型的人际关系不适应

新学校里新的班主任、学科教师、同班同学，新的班级规范，新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下，新生与人相处时间短，和老师、同学的交流不够，也可能导致新同学不适应感的产生，更有甚者，有的同学不能正确处理正常的学习竞争，将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺，从而产生自卑、嫉妒或焦虑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。有的是心理成熟度的不同，处理问题方式的差异而带来的矛盾。

成绩大洗牌带来自我认识上的偏差

老师说：“来到一个新的学校，人才格局可能会与过去所在的学校产生差异。也许过去是学校的佼佼者，到了新的环境，有些同学在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。这种角色上的转换，会使学生产生相当的不适应。”“上课教师提出的问题，我有时还没反应过来别人就已经回答出来了，我是不是反应迟钝，还是比别人笨啊！”“自我介绍时，我发现别人爱好广泛，特长很多，而我什么都没有，就觉得自己什么都不如别人”，其实，我们每一位同学能够进入高中，智商都不会差到哪里去，产生这样的不适应，更多的是没能正确地认识自己与他人，没能正确地认识理想与现实，导致自我评价偏低。

高中课程难度增大学生不适应

曾有高一学生对老师说：“觉得高一学习一下子难了很多，上来就被打晕了。”老师说：“对学习的不适应，在新生中也相当普遍地存在着。课程增多，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。一些同学只重成绩，不重方法，结果导致效果不好，便容易产生挫折、焦虑等不适应感。”

高中老师教学方法的不适应

初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学思想、教学方法、教学态度，都使我们不由自主地在心理的天平上与我们初中的教师相衡量。但称来称去总觉得某些教师没有我们初中教师好，或者说与我们心目中的理想高中教师相差甚远。由此产生焦虑的心理，担心会因此而丧失兴趣考不好此学科等。更有甚者干脆抗拒教师，一味地挑教师的毛病而忽视了自学，形成偏科。

学习任务、学习方法的不适应

随着目标的转移，相应地学习任务也增加了许多，同学们可能都感觉到现在比初三时还要累，几乎天天都在做作业但仍做不完，严重感到压力太大。同时，随着学习阶段的提高和教师的改变，相应地学习方法也应该随之改变，但学生仍然按照初中的学习方法来学习，就导致了学习方法的不适应。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到高中学习的新变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道。上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，尽管很努力、很刻苦，由于学不得其法，成绩却往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢，又将直接影响到高中今后二年的学习，造成恶性循环。