6月7日、8日高考营养食谱全攻略

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高考在即，考生家长们都在为孩子考试期间的饮食犯愁。高考两天，孩子该吃什么，怎么吃？那么，在考试的两天当中考生的饮食应该怎样安排才合理呢？看看营养专家为您安排的高考两天营养食谱：

高考两天营养食谱：

6月7日：

早餐：叉烧包1至2个、麦片粥；

午餐：米饭、梅菜蒸鱼腩、炒生菜、雪耳羹；

晚餐：蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤；

夜宵：香蕉1至2根、莲子瘦肉粥。

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6月8日

早餐：肉松面包加豆浆；

午餐：米饭、豆角粒炒滑蛋、小南瓜炒肉片、豆腐鱼头汤；

晚餐：米饭、青瓜、排骨、(草)冬菇扒菜胆、红萝卜、苹果瘦肉煲猪心、西洋菜蜜枣煲；

夜宵：鲜橙1个、窝蛋牛奶1杯、点心。

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