新高考来袭，高中生易患的四大焦虑症，你中了哪个

新高考改革的初衷是，为了打破一考定终身的旧有高考模式，为了革除文理分科带来的种种积弊，为了给学生更大的自由选择的空间，为了减轻学生沉重的学业负担，为了更科学地评估学生的学业成绩

真的是这样吗？然并卵，很多童鞋却因这次改革患上了焦虑症。今天，百年英才查字典高中网查字典高中网小编就跟童鞋们聊聊焦虑症那些事。

焦虑一：那么多场考试，压力山大

新高考方案规定，从高二起，学生就可以参加每年4月和10月开放的学考和选考。那么，查字典高中网查字典高中网小编来跟大家算笔账，学生从踏入高二起，最起码面对5场重量级考试：高二上学期 10月份的学考、选考，高二下学期4月份的学考、选考，高三上学期10月份的学考、选考，高三下学期4月份的学考、选考，最后6月份高考，至少要20多场考生。

Word天，光是应付这些考试就有点吃不消啊！

建议：面对考不完的试和无形的压力，各位童鞋要学会适应和调整。比如，把考试次数增多当作多一次机会，这样想心理压力就会减少不少。另外，尽可能科学地安排考试时间，要根据自己的实际情况进行报考，不要把所有选考都安排在一个时间段考。

其实，最重要的还是心态啦！想想有多少考生高考失利就是因为输在了心态这临门一脚上！

焦虑二：不赶进度会不会落后？

高二一开始，童鞋们就要面临是否参加第一次选考和学考的选择。其实这个时候，学校的很多课程还没有结束。如果要参加，就需要赶课程，甚至在假期或是在高一就要开始补课！

寒暑假开始提前上课，星期天加班加点，节假日完全取消，就像一列喘着粗气的老火车，日夜狂奔！

建议：如果在高一就开设大量课程，学童鞋们很可能会吃不下，补不进。其实，每个学科都有自己的特点，特别是对7选3的课程，必修和选修的量和难度都不同，如果一味地赶课，可能就是囫囵吞枣，对学科知识点的落实不一定是好事。

所以，各位童鞋还是扎扎实实地先学好功课，打实基础，这才是正道。

焦虑三：田忌赛马这个博弈规则准不准？

10月份的学考中，个别学校出现了黑马现象。田忌赛马的调调一直搞得人心惶惶。也正因如此，很多家长想让孩子先学先考，抢占先机。

建议：这种情况只出现在这次考试中。第二次考试时，是新高二和新高三一起考，就不存在这个问题了。

其实，童鞋们在选择考试时间时，应该视自身情况而定。学习能力强的童鞋，可以把考试时间提前，而学习能力较弱的童鞋，还是应该注重基础知识的巩固，到高三再考也来得及。

焦虑四：我到底需要几个A才算好？

新高考中，对物理、化学、生物、政治、历史、地理和信息技术7门课要求给予等级赋分制度。即高中学考和高考选考都以当次当科考试考生的卷面得分（学考按70分试卷的得分，选考按100分试卷的得分）为依据。

根据事先公布的等级比例，按最接近的累计比例划定等级。学考划ABCDE5级；高考选考划21级，并按对应关系赋分，在招生录取时计入高考总分。

由于三位一体 综合评价招生制度中对报考学生的学考科目等级提出了要求。所以，童鞋们又对于学考成绩是否一定需要拿到A，需要几个A，产生了困惑。

建议：如果考生没有参加三位一体的打算，不建议参加两次考试。因为考试都需要花时间和精力，而考生应该把有限精力放在选考科目上。至于选考的成绩，其实A＋和A也就6分的跨度，区别度不大，考生不要太纠结哦！

为了帮助各位童鞋轻松应对考前焦虑症，查字典高中网查字典高中网小编教你5个小妙招，据说很有效哦！不妨试试看~

1、自我暗示法：

当有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如我能行我一定能够成功我看好我自己等。积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、运动消除法：

适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。临考学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

3、兴趣消除法：

考生在紧张的学习之后，可以做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

5、情绪宣泄法：

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。考生可以把自己的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

6、音乐疗法：

音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力；浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心；流行音乐，可使人感情投入；时尚音乐，可释放心声。