2019高考心理辅导：这样缓解高考心理压力最有用！

问题一：复习状态松散，心里着急

这个时期应该回归基础知识和中低档题，而不是一味追求难题，并且要学会为自己打气。

每天早晨起床，到阳台大声喊：美好的一天又开始了、我是最棒的!喊完就会觉得自己充满斗志。对理想的大学目标要实际，这样才能用最正确的心态面对高考。

问题二：担心高考前夜睡不好

建议顺其自然，不要刻意早上床，到点该睡了就躺在那里，让自己浑身放松，什么都不想，舒服地躺着，可以在考前一两个星期，利用一些舒缓的音乐进行睡前放松训练，当你在这种放松环境中，就不知不觉地睡着了。

问题三：临近考试怎么做?

在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的生物钟，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：

1、 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神;

2、人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。