甩掉考前紧张 高三生走上“星光大道”来减压

高考前20几天，育才学校为高三生上了一堂特殊的课

走上星光大道来减压

800多名高三学生与父母站在跑道两侧，为依次夹道走来的同学和家长们欢呼，走在跑道中间的学生和家长，仿佛走在星光大道上，高兴地向两边的同学和家长招手致意5月10日，东北育才的高三学生没有加班加点复习功课，而是上了一堂特殊的心理减压户外团训课。

学生家长集体减压

你是最棒的！加油！当日下午，东北育才学校的操场上格外热闹。800多名学生和家长站在跑道两侧，之后，每名学生与家长并肩依次走向跑道中间，接受两侧学生和家长们的夹道欢呼。

活动中，学生们将事先画好的自画像贴在胸前，与自己的父母拉着手一起走向跑道中央。他们有的做出胜利手势，有的招手致意，还有的学生自信地拍着胸膛，每名学生都是以走在星光大道上的姿态，昂首挺胸！操场上回荡着掌声、欢呼声、笑声。

接下来，我们做个抛纸球活动！这堂心理减压户外团训课都是以简单的运动为主。按照老师要求，每班学生围成圆圈，选出3名学生在圈中。围成圈的学生们一起向3名同学抛纸球，3名同学负责接球。太难接了！圈内的学生们高喊。这就需要你学着取舍！旁边老师这样提示他们，这也是抛纸球这个游戏的意义所在。

今天特别开心！这高三一年来都没这么放松过！一名大汗淋漓的男同学开心地对记者说。

一个个小活动过后，学生和家长们流着汗水，却满脸笑容。高三九班学生家长郑碧莹说：作为高三家长，高考前确实有些紧张和压力。没想到这些简单的活动，能让自己和孩子得到深层次的心理放松，心里特别舒畅！有点考完高考的感觉！心里豁然开朗！高三一班学生李时飞说，活动结束后，她会坦然面对高考。

甩掉考前紧张

活动策划者东北育才高中部国家二级心理咨询师、高级教师李国民告诉记者，特意为高三学生安排这样一堂课，就是为了给学生和家长们减压，提高学生们的自信和同学间互相关爱的意识。

李国民表示，目前距离高考还有20几天，考生在考前因时间紧、压力大常会引起过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，影响高考发挥。不仅考生如此，家长也一样有紧张情绪，学校认为，减压势在必行。

高考临近，家长可以重视，但不能表现得太明显！邢长艳建议家长们，做好孩子临考前的后勤工作即可，不要过多地干涉孩子的复习情况。和孩子一起稳定情绪，调整心态，以正常的身心状态迎接高考。