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读懂行为认识压力 高考要坦然不忐忑

高考的脚步声越来越近,同学们都准备好了吗?5月7日,早报心理辅导专家团成员何成勇、林雅瑜接听早报心理热线,通过交流为考生释压。

据两位心理老师历年来的观察,每年四月份都是考生心理压力的一个高发期,“这主要是因为这个月,质检等各种考试成绩带来的压力,包括考生自己对自身的重新定位。有的考生也许平时学习不够认真成绩平平,但通过努力他进步了,这对一些成绩一直名列前茅的学生形成压力源;此外,也有的考生平时目标定得比较高,通过几次考试他发现自己的成绩无法达到预期目标,此时就需重新调整定位”。因此,心理老师认为,在这个阶段,考生读懂、认识自己的压力

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