处理孩子高三过度紧张的方法

高二暑假就已经开始自己复习了，高三开学后坚持不懈，一面跟着老师的节奏，一面开辟出“第二战场”、按自己的步调复习，虽然很辛苦，但由于比别人进入状态早、功夫下得多，高三第一学期名次不断进步，到寒假前期末考试时，他的成绩进入年级前20名。欣喜的他假期也丝毫不敢放松，走亲访友更是一律谢较，埋头书海，乐此不疲。可是一开学，他发现自己的学习劲头没有先前那么足了，而其他同学精力旺盛，与他的差距也迅速缩小。他感到焦虑、不解，甚至愤愤不平。

联想到体育比赛中，运动员的适时兴奋非常重要。好的选手不仅技高一筹，同时也是心态调节的高手。这位同学就是在第一学期达到了复习和考试的较高兴奋点，但是相对高考来讲，则是“提前兴奋”了。原因在于复习节奏、生活节奏把握得不够科学。

孩子的过度紧张常常与父母的过度关注和焦虑有关。自身好的家长或者自己在教育方面有缺憾的父母更倾向于格外看重孩子考一所什么样的大学。请高三生父母多关注孩子努力的过程。只要孩子努力了，即便成绩一时半会儿没有显著改善，父母也要耐心鼓励孩子“保持”、“坚持”。在大家都发愤努力的情况下，孩子若能保持住某一个层次的排名就是一种成功，值得鼓励。谁的成绩都做不到“单调递增”，有一定起伏是正常的。只要家长心静了，孩子就躁不起来，就能踏踏实实地复习，一步一个脚印地前进，也不会拘泥于一两次考试的得与失。

有的学生认为，要想避免提前兴奋，第一学期好不要太用功，要给后面攒点劲儿。这是一种误解。学习的时候积极思考、全力以赴是须要的，关键是合理安排学习和娱乐、锻炼、睡眠等放松活动的时间。