关于高中生暑假饮食安全致家长一封信

民以食为天，食品安全对于每个人来说都是十分重要的，查字典高中网为大家准备了高中生暑假饮食安全致家长一封信，赶紧和查字典高中网小编一起来学习吧。

一、注意饮食卫生安全

1.对自己的孩子要加强个人卫生及食品安全教育。如确需在外用餐，教育自己的孩子到“三证齐全”、符合卫生标准的地方用餐。

2.教育自己的孩子尽量少吃或不吃零食，不要购买过期变质、劣质、三无食品，不购买校(园)周边200米内的零食贩售和小食品(杂)店的食品，防止病从口入或食物中毒。

3.寄宿生应在学校食堂用餐，禁止在校外没有卫生保障的小餐馆用餐。如坚持在外用餐的，孩子提出申请、家长签字后上交学校备案。

二、认识食物中毒特征。

1.潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病。

2.胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热。

三、提高自我救护意识

出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。

四、中学生科学饮食的几点建议

1.饮食要规律。一日三餐要准时，同时要保证三餐，才能为大脑提供足够的营养。

2.三餐要吃好，食物配比要合理。一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃此豆类、薯类和新鲜蔬菜。按食量分配，早、中晚三餐的比例为3：4：3，如果某人每天吃500克主食，那么早晚各应该吃150克，中午吃200克比较合适。早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。午餐要吃饱。晚餐要吃少。

3.饮水要科学。不能想喝什么就喝什么，更不能用饮料代替水。经常喝饮料，非但起不到补水的作用，长期下去，还会造成体内脱水，喝水还是应以白水为宜。请家长给予支持。

最后祝愿你们全家平安、幸福!