高中生时间管理方法：高考冲刺期间作息时间表

高考进入冲刺阶段，时间更加宝贵，那么在冲刺阶段如何安排作息时间呢？中国教育在线高中频道在这里为广大考生推荐一个高考作息时间表希望能对大家有所帮助：

高考冲刺期间作息时间表

6：00起床（适当运动）

6：30早餐

7：15学习

10：00点心＋小憩

10：30学习

12：00午餐

12：30午休（一定要平躺，不能坐着打盹；让大脑充分休息，午睡不超过30分钟）

13：00学习

15：00点心＋小憩

18：00晚餐

19：00根据需要安排学习

22：00睡觉（睡前洗个热水澡，如果有条件，可以用热水泡脚5分钟，有助于睡眠）

另附：合理作息时间的四个原则（好好学习天天向上）

原则一：学习时间、饮食起居有规律，有利于身体健康；

原则二：符合生物钟，有利于提高学习效率；

原则三：逐步调整到适应高考的要求，如高考上午九点开始，下午三点开始，要把身体、心理的最佳兴奋点调到与之相适应；

原则四：适当从事一些户外体育活动或家务劳动，劳逸结合，张弛有致。