备战高考第一步：高三，你得学会专注

高三的日子，黑板上距高考倒计时的数字被放大了无数倍，生活由语数外理化生拼凑而成，铺天盖地的考试是一年的主旋律。高考这一年该怎么过?

“高三谈专注，是不是有点小儿科?”其实不然。高三需要的专注，是针对不受干扰来谈的，是手机里设置的“免打扰”模式。

高三的专注，来自坚定的意志，强大的自信和对未来的专一!

摒弃“患得患失”，专注当下

高三的课堂上，不乏“偷时间”苦学的身影。生物课上抢时间做几道数学题，物理课上偷偷地背几个英文单词……

高三的课外复习常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完，做了几道数学题，又懊悔上次物理没考好，想多做点物理题……

时间就在这样“患得患失”中流逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。临睡时，还是要忍不住后悔：化学作业还没做完呢!

结果，越学越焦躁，越学越退步，最后，自我否定：我完了!

23班刚上高三时，也有过这样一段这样不专注的摇摆时期。针对这种不专一，我严格要求“专时专用”，甚至随堂检查各科笔记，终于在一段时期内，把同学们调整到专一的学习轨道上来，同学们发现：踏踏实实地听每一堂课，踏踏实实地做眼前的每一道题，最后的成功是自然而然的。专注于你的计划内容，专注于你现在所进行的学习，专注于每一道题的解题方法，只有专注才能把你从惶惶不安中拯救出来，才能让你有实质性的提高。

所以，高三的学习一定要专注，千万不要陷入到患得患失“选择性强迫症”的泥淖中。在挣扎着又想干这又想干那的时候，最好的时光已经悄然而逝，不如专注当下，相信进步就在不知不觉中。1234下一页尾页

移除“莫名恐惧”，专注眼前

很多活泼开朗的孩子，到了高三变得沉默，变得不爱交流，这可不是“成熟”的表现，这是心里有块大石头压着的缘故。

问及很多学生上高三的感受，最集中的表述是：就像在海面上漂浮，活着，但不知哪里是岸，哪天能上岸。其间的茫然和恐惧可见一斑。这次考试题难不难?我能不能答完?我能考多少名?考完之后的家长会，老师会说我什么?这些“莫名恐惧”围绕在高三学生的心头，挥之不去。

其实啊，这些恐惧都是“海市蜃楼”，都是幻影，是你内心对目标的渴望和对结局的过度重视导致的。

我有一名学生，内向懂事，一直把高考当成改变贫困家庭命运的契机，这样学起来，自然有更大的动力，也就有更多的压力。高考当天早上6时30分左右，我接到了他的电话：“老师，我不想参加高考了!”我心里一紧，但还是镇定地说：“怎么了?身体不舒服吗?”他说：“我紧张。”我深切地了解此时他有多么恐惧，他多么害怕长久以来的付出没有收获。当然，在劝说和沟通之后，他的情绪慢慢平缓，最后决定：“好吧!我去。”这时我看表已经是7时10分了，我放下电话时，手在颤抖。我也怕，真怕这个学生就这样因为恐惧，逃避人生的第一次大考验。高考分数出来后，他考了671分。

不要做自己的绊脚石，相信付出，相信努力，战胜自己对自己的怀疑和各种恐惧，专注眼前的精彩。困难都是纸老虎，一定要移除恐惧，专注眼前。考试前，专注于每一科复习;考试时，专注于笔下每一道习题;考试后，专注于每丢一分的总结。按部就班做好眼前的，你想要的结果自然水到渠成。

驱散“胡思乱想”，专注知识

我说的“胡思乱想”，特指知识间的错误联系和做题时的前后纠结。

考场上经常有这种情况，本来已经做出了正确的答案A，可是又对自己的答案十分怀疑，想选择B，于是开始采用概率法、骰子法来进行最后结果的选定，把对与错放在一种完全与学习无关的平台上进行抽签实验，这样的同学并不在少数。其实，如果你能再多花3分钟，专注于审题，专注于寻找线索，专注于变换解决方法，也许你就能攻克这一难关!

哈三中的校训是“敦品励学，严谨求是”。校风活泼，学风严谨，才能培养出真正有发展性的人才。正是这份严谨才让三中成为黑龙江省的骄傲。所以，千万不要迷信“有趣的课堂才是好课堂，有趣的知识才是好知识”，一定要严肃地专注于知识本身的内在逻辑，专注于知识间严谨的组合关系。

比如，现在的网络语言很大程度上影响了人们的思维习惯。看不懂不叫看不懂，叫“晕”;骑白马的不一定是王子，他可能是唐僧;对此，元芳，你怎么看?各种奇怪的语言组合影响了同学们的联想能力。

课堂上，经常会在非笑点的地方爆发出不合时宜的笑声。正是这看似不起眼的娱乐式联想，慢慢地遮住了你原本清晰的眼睛，也让你把知识加工得支离破碎。

你的知识系统因为一些“胡思乱想”而变得有趣但不准确，所以，这种“胡思乱想”不正确的知识，会影响成绩，所以，要专注于正确的知识。

理清“千头万绪”，专注重点

好朋友的心情、家里的饭菜味道、爸妈的说话态度、上学途中的偶遇……这些不相干的琐事，都会影响高三的重点——专注于高考。

每年毕业前夕，各个学校都流行填写“毕业纪念册”，当我在23班第一次看到有同学在认真地填写毕业寄语时，我一反以往的宽松，对大家说：“你们是战士，战士是要充满斗志上阵杀敌的，你们见过战士跑出战壕之前还要彼此留言的吗?离情会冲淡我们的锐气，而且，我们可以一直不分开啊!”于是，班级里不再流行这个勾起离情别绪的“纪念册”。23班也以饱满昂扬的斗志坚持到学校要求自习的最后一天。

而今，23班也还是团结地存在着，全班41人，现在约有30人在斯坦福、杜克、哥伦比亚、波士顿等美国大学深造读研，他们在国外还是像一家人一样彼此照应，彼此亲近。一边是暂时地放弃，一边是长久地得到，孰轻孰重呢?

人的精力有限，你不可能在同一时间处理很多不同事务，学习也是这样。在高三这已然很紧张的一年里，你不可能什么都不舍弃，什么又都能游刃有余。所以，适当地排除干扰，集中力量主攻重点是比较明智的选择。

《淮南子》说，逐鹿者不顾兔。理清你的“千头万绪”，排除干扰，专注于你的理想和实现理想的过程。

爱迪生说：“专注是能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一件事情上而不会厌倦的能力。”在高三，专注是你解决焦躁、犹疑、停滞的最好法宝。停下杂乱的思绪，专注地看看窗外的红叶，是不是发现秋天很美?专注地看看自己，是不是发现自己在进步呢!