备战高考家长比孩子还紧张 专家建议从“心”开始

经常会有家长向我们咨询：“今年孩子高考，现在我比他还紧张，怎么才能让自己平静下来?”、“还有差不多一年时间，孩子成绩还能提高多少?”、“孩子成绩老上不去，我要不要给她请家教?”、“都高三了孩子一点都没紧张起来，我可真替他担心呀!”、“孩子自从上高三以后就经常闷闷不乐，我该怎么让他开心起来?”、“我跟孩子交流越来越困难，她非常不乐意跟我谈论学习，我一说她就跟我较劲。”……

从这些代表性问题中不难看出，自从孩子上了高三后，家长们有不同程度的重视和焦虑，因此得“学会”做一名合格的高三家长，其实也能给孩子的高考“加分”。了解高考内涵、熟悉孩子心态的家长，对于孩子来说是备考之路的重要伙伴，成功高考的“教练”。家长在高三这一年中，务必要把自己的心态调整好，通过暗示、模仿、感染来积极影响孩子心态。那么家长需要通过哪些方面调整自己的心态呢?

一、家长应以平常心看待高考

很多家长把高考看成孩子人生中最重要的，甚至不可逆转的决定孩子前途命运的考试，高考也就成了家庭生活中最中心、最根本、压倒一切的大事。

随着高考的临近，促使部分家长过分地关心孩子，造成孩子心理压力过大、应试状态不良，以致影响学习效率，影响高考成绩。

高三一年，家长的心态往往影响着孩子的心态，家长心态平和自信，孩子也表现轻松乐观;家长急躁不安紧张，孩子更是焦急和忧虑，因此家长更需要以平常心看待高考，哪怕高考对于家庭非常非常重要。

家长要把高考看成是孩子成长必经之路，是孩子心理素质提升、科学文化素质提升的一个难得的机会。高三一年的应考准备，高考的检验，都是锻炼孩子应对各种困难和挫折的机会。如果家长能这样看待和处理，你就站得高，看得远，也就能心平气和地看待孩子的高考。1234下一页尾页

二、改变期待孩子每次都要考好的想法

高三这一年孩子要参加N多次的考试，有月考、期中考试、期末考试、一模考试和二模考试等，没有一个孩子能确保每一次考试都比上一次考得好，因此考试成绩有波动也是很正常的。

但经常有不少家长跟我诉说：“梁老师，我孩子上次考试成绩很好，名次比较靠前，这次考试却掉了不少分，名次也靠后了。”有的家长说：“孩子拿手的数学这次考砸了，弱科英文却考得出奇得好，这样忽好忽坏的真让我担心。”

其实，出现的问题不简单是孩子的问题，更是家长理解的误区。高考前的一些重要考试目的在于：一方面是检验学生的知识掌握程度，另一方面是帮助学生查漏补缺。学生只有把“漏”、“缺”的问题解决掉了，弄明白了，才能离高考成功越来越近。

从这个意义上来讲，平时考得不好是件好事，能够暴露学生还未充分掌握的知识，只要把问题解决后了，高考自然就考得好;如果平时没有暴露问题，到了高考时恰好碰到这些难题才傻了眼，那才是真正的考砸。因此家长一定要走出这样的误区，不要有期待孩子每次都要考好的想法。高三这一年，孩子考试成绩波动是正常现象，是孩子不断暴露问题、解决问题、最终取得高考成功的过程。

三、克服盲目攀比心理

有些家长经常在孩子面前讨论别人的孩子，像“人家某某的妈妈说某某通过自主招生院校的考试拿到加分，看来你是没法跟人家比了”或是“某某同学上高三以后成绩一直上扬，你跟人家学着点”，他们不视孩子之间的客观差异，对孩子提出力所不及的要求，将自己的孩子跟别的孩子盲目攀比，并经常感到心理不平衡，时常为孩子的前途担忧。有此类心态的家长对孩子的考试成绩、排名十分敏感，这些往往是他们情绪波动的焦点。孩子已经付出很大的努力，却仍达不到家长的要求、不能使家长满意，就很容易感觉到自己是失败者，久而久之导致自信心下降。很多考生产生考试焦虑情绪，就是因为不自信。因此，家长应该树立科学的理念，只要孩子考出自己平时的水平就是成功，如果这次考试比上一次有提高那就是在进步。

四、用积极乐观的心态影响孩子

家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是妈妈已经看到你这阶段很努力地学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，我们相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”，“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子的巨大精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气，在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。

五、学会控制自己的言行

家长在日常生活中的一言一行对孩子的心理都有很大的影响。家长尤其要注意以下言行：

1.唠叨。高三家长普遍存在对孩子唠叨的现象，母亲更为常见。有的家长整日把孩子的学习成绩放在嘴边，提醒孩子要抓紧时间学习，时间长了，孩子心里就烦躁了。孩子本来心理压力就很大，家长再这样天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厌烦和躲避家长，家长的话对孩子来说就没有了任何的教育效力。所以家长切忌唠叨，能少说的，少说，可说可不说的，不说，尽量给孩子营造一个轻松的语言环境。

2.过分关注。有相当一部分家长由于对孩子的高考看的过重而对孩子表现出过分的关注。比如，每天家里的饭菜全部以孩子爱吃为标准来准备;孩子学习的时候，家里其他人都不能看电视、不能打电话，说话轻声轻语，行动小心翼翼，生怕影响了孩子的学习;还有的家长甚至停止工作，专门在家陪伴孩子。家长这样刻意营造的家庭环境，打破了家庭的正常生活，孩子在这样的家庭环境中感受到的是过分的安静，只能学习，不敢谈论和做一些学习以外的事情，感受不到轻松和快乐，只能感受到沉闷和压抑。所以，家长对孩子的关心要适度，应保持正常的家庭生活，不必刻意制造一个特殊的备考环境，温馨和谐、正常化的家庭氛围才更有利于孩子积极认真地复习。

3.过分干涉。还有一部分家长从孩子一上了高三，生怕自己的孩子不抓紧时间学习，被其他事情干扰，精力分散，所以对孩子进行全面干涉。比如，规定孩子几点之前必须到家，不能和谁在一起玩，不能接电话、发短信，不能上网聊天等，对孩子的行为进行严格限制。这样孩子没有一点自由，只能听从家长的安排，容易引起孩子内心的不满和反抗，导致亲子关系紧张，甚至发生冲突。所以家长对孩子的行为不应过分干涉，不要侵犯孩子的隐私，给孩子一定的自由空间，这样家长和孩子才能和睦相处，才能增进亲子关系。

六、切记过早给孩子留后路

很多家长把高考看成孩子的惟一出路，一旦看到孩子的成绩上不去，本科都达不到，只能上专科，就提前为孩子安排好后路，准备复读或出国，还有一些高分考生的家长事先就和孩子达成共识，如果考不上理想大学如清华、北大、复旦等，就再复读一年或者直接出国。这些提前给孩子留了后路的家长，从眼前看是在帮助孩子，其实是在高考紧张复习是给孩子“撤火”、“泄气”。孩子本来有十分的劲可使，有了后路，尤其是成绩不好的孩子，就会没有前进的动力，能够拿到的成绩也不去努力拿。因此家长过早的给孩子留后路是不可取的。

在高三备考的关键时期，孩子更需要得到来自家长的心理帮助和支持，家长要在充分了解这个阶段孩子心理特点的基础上，积极思考、创造性地采取对策，帮助孩子调整好考前心理状态。另一方面，家有考生，家长存在紧张焦虑郁闷的情绪是非常正常的，也是可以理解的，只要家长以积极乐观的态度、科学合理的心理调整方法，接下来的备考岁月里依然可以做到心平气和，就一定为孩子的高考成功助力!