高考后放松要文明有度

每年一度的高考落下帏幕，从高三紧张的学业压力下突然释然，有些学生纵夜狂欢、暴食暴饮，有些沉溺游戏而通宵达旦，开启高考后“狂欢模式”。诚然，学生们十年寒窗苦读，考后压力骤减，难免有放松和懈怠情绪，但单纯的“疯玩”放松是不科学的，应文明有度，善于规划。

放松要有度。当前，部分学生高考之后有一种彻底放松的感觉，加之一些家长的溺爱，学生们放纵过度，轻者接连补觉或长时间沉溺于网络游戏中，精神恍惚。重者挥霍浪费、酗酒闹事、寻找刺激，给本人及家庭社会带来危害和不良影响，这是不可取的。凡事有行必有度，月满则亏，水满则溢，这既是自然的法度，也是每个公民行为举止要遵循的法则。放松要有度，否则无论从学生心理还是生理上，都有着严重的危害。从生理上来讲，大脑从高度紧张到极度放松，乃至于进入“狂欢”模式，这反而会带来焦虑、失眠、内心空虚，更加之饮食无度，最有可能的就是出现头昏、无力、颈部酸痛、视力减退、精神恍惚等症状。从心理学来讲，从高考结束到录取结束这段时间，考生情绪易波动，从紧张到放松到对录取的焦虑，容易产生放纵、抑郁、迷茫、焦虑四种不健康心理。如不善加引导，考生不及时调整心态，很可能引发抑郁症等心理疾病。

减压要有法。高考过后，家长和学生实际上要正确认识高考的意义和作用。高考可以改变命运，但绝非唯一的机会。在高考后的漫长等待中，实际上依然可以适当充电提升。一是要适度评估，做好填报志愿工作。高考后一定要做好志愿填报前的准备工作，对自己的考试成绩有一个比较正确的认识，按预计成绩大体确定报考的院校，为大学生活的启航做好相应准备。二是要梳理总结。不妨对自己学业情况进行归纳小结，反思学习生活情况，写写青春回忆，甚至写写日记小说，成为人生成长难得的珍宝。三是要继续学习充电。要根据考试情况，及时补齐短板，给下步大学生活提前做一些预习工作。四是要尝试公益活动。通过参与社会公益活动，融入社会，做力所能及的事，服务社会，服务群众。五是要开展社会实践。可以打一份短工，开展社会劳动实践，在打工中体味生活，接触社会各阶层的人，积攒社会经验。当然还有其它方式方法，殊途同归，既可以丰富生活实践，又能较好放松情绪和提升自我，而不至于在盲目放纵中迷失自我。

出行要文明。俗话说：读万卷书不如行万里路。不少学生在密集的高考冲刺阶段熬夜学习，身体迫切需要得到充足的休息。远行旅游或是周边效游无疑是较为健康的恢复方式。不管你是开心难过或者春风得意，都暂时缓一缓，让身心在山川河岳中得到释放和解脱。出行要注意言行举止及文明，学生大多初入社会，既有新奇感，又充满挑战，出行前务必提前规划行程，合理安排饮食起居，不可做出违规无证驾驶车辆、酒后开车、酒后闹事、破坏公物等违法违纪的行为。

“学会生活，学会做人，学会学习”是一生做不完的功课。考试过后，喧噪之余，要秉承平常之心、舒缓身心，放松有度，文明有序，方能调养生息，真正以良好的精神和身体状态，去迎接社会及大学生活的挑战！