长时间高效的学习，需要注意哪些点？

一、工欲善其事必先利其器，请设计好你的学习环境

这里所说的学习环境包括物理环境的组织社会环境的各方面的。物理的包括：光线、声音、温度、湿度、通风洁净等等。因为良好的物理环境紧密关系到你的身体感受，比如光线过暗或者过于明亮都会给你的身体产生不良好的体验从而中止你的学习行为。良好的组织环境包括权利结构、社会阶层等等，这种性质的环境会在生理和心理上同时对你造成影响。比如说如果你是想要考研，那最好选择去考研教室，和一群具有共同目的、当时你们的社会层级比较类似的人在一起。这里不仅是一个安静的学习场所，也同时是一个具有氛围的学习场所，当你想要偷懒的时候，看看周围的人都在认真学习，这会给你压力和动力。当然，这个需求也是一个普适性的，那些在严寒、昏暗、酷热等各种严酷环境下都可以认真学习的人请无视这一条。

二、仰望星空脚踏实地，请设定好长期和短期的学习计划

当一个完美的学习环境已经准备好了过后，总不可能坐在学习桌前无所事事吧，零碎的分心也会在无意识中荒废掉很多时间。并且一直都完成不了一定的任务会给人无形的压力而让人无止境地纠结于那件事情上面，通俗的说就是---拖延症。

所以有一个万金油的答案就是：制定长期和短期的学习计划。

长期的可以有年度计划，比如今年我要达到什么样的目标，然后再根据这个年度计划分配到季度计划。几月份到几月份要达到一个什么样的目标等等。假如今年我要考一个资格证书，那这个考试会在几月份进行，考试之前需要复习哪几门功课，每一门功课根据难度和数量分别需要占用我大概多久的时间。然后根据这些内容去制定我每一个月应该要完成的学习任务，再从月份细化到每一个星期，甚至于每一天的任务。

我们现在不会像高中时代那样可以全身心地投入到学习中，但其实每天除了工作（请排除掉天天加班的工作）和锻炼，偶尔的社交以外，还是有一些闲余的时间可以拿来自我提升。并且时间的安排也和每个人认为的事情重要程度相关。如果你觉得社交对于你来说非常重要，那你可以在社交上安排更多的时间，但是我认为如果你自己的能力没有一直在提升，那你的社交对于你来说除了可以适当的放松生活，似乎也没有太多的意义，那你花费更多的时间在无意义的事情上面，也不会带来满足感，当然这只是我的个人见解。

所以，如果你认为这个计划中的事情重要程度超过了社交、逛街或者其他的杂事，你肯定会愿意花费时间在这个上面。而如果你认为身体健康、生活和睦的重要程度超过了计划中的事情，那当然可以把这些重要的事情的优先度提前。人生漫长，只要稳步提高，过得舒心即可，我一直比较不赞同把生命的全部拿去换眼前的利益而放弃长久的生活。我们和高中生比起来成熟了许多，从而也更加清晰自己想要什么样的生活，有了自己明确的理念过后，制定计划便更加个性化，自己认为什么重要，就可以把时间更多地分配在上面。不要再找借口说没有时间做什么事情，那只是你自己没有安排好时间而已。

PS：如果一个天天加班的工作对于你个人的提升没有什么益处，那就辞掉他吧！

三、丰富生活专心工作，合理分配好学习、休息、锻炼、社交的时间，也需要有弹性空间

根据第二条所说的重要程度和完成的量等等因素制定好计划过后，接下来就应该要有强的执行力，完成或者基本完成制定好的这些长期和短期的计划。

制定的计划最好是纸质化的（个人喜好），用一张纸或者一个本子来记录你的长期或者短期的计划，每天在上面去标注当天的完成程度。如果是不太经常出差的人可以把计划表放在家中，如果是要经常出差的最好是随身携带一个本子，好每一天做好标注。

每天所做的事情可以是弹性化的，比如我今日在健身上花了更多的时间从而让学习的时间压缩了，那明天可以抽出来更多的时间去学习。而压缩一下健身，或者是社交，或者是其他的时间。

当然，我这里所写的内容都是纯理性的安排。每一个人都不是在理性的生活，你总不可能预算出和女朋友约会所用的时常吧（窃笑ing）。所以在总体计划变化不大的基础上感性的调节每一天的生活吧。不过从我从小到大的生活经验中看出，做好了计划即使没有完成全部，也比不做任何计划来得更有效率。你做了计划，完成了80%，那也是有效率的，如果不做好计划，可能你只能完成当日30%~50%的程度，甚至毫无建树。人就是一个很神奇的动物，如果在游戏里没有设定一定的任务量似乎也不能促使人们花费更多的时间在一个游戏上，因为没有给到任务会无聊啊。

所以，在自己制定的弹性计划下，丰富多彩地生活和学习着吧，时间会证明你的成长，你周围陪伴你的人的变化也会证明你的成长。