高三家长如何消解孩子考后负面情绪

自孩子进入高中阶段后，考试就成了家常便饭。在我们读书时，考试的概念不外乎期中考试与期末考试，而现在学校发明了多种类型的考试方式，比如：周三数学考、每日英语一考、月考、期初考、假后首日考、一模、二模，以及三模模(即对第三次模拟考试进行模拟考试)。

考试的频繁，给每个家庭都会带来一个问题，即考试后，孩子考得不好的负面情绪如何消解?

在我的高考家庭日记中，关于考后负面情绪的消解是一个重要方面，我也在积累这方面的经验。2013年1月16日是一个比较典型的消解过程。

日记记录与整理如下：(注：他指学生，我是父亲角色，也是记录者，她指母亲。)

今天是他数学周三考的日子，即在下午的最后两节课上，在教室里考数学。

考试后的日子，在我的印象里，是一个不太安静的日子。当他考得感觉好的时候，他心情会特别好，家庭气氛也非常好。当他考得不好时，他就不高兴，这样，家庭气氛就比较紧张。一般情况，他会把气撒在她身上，只要她说到与他有关的话，不管对与错，都会遭到他的一顿痛批，之后，我就开始与他交谈，以期疏解他心中的不快。

这一过程，在我们这样的高考家庭已重复了N次。

今天的过程，就像一出戏，分为以下四幕。

第一幕：他向我发难负面情绪窗口打口!

晚上，我把他接回家，在车库下车后，照例，他把沉重的书包扔给了我，我假装着把书包再扔给他(有时，也真扔给他)，这样，我们俩在做着平时经常做的扔书包游戏。进入电梯后，我们俩也会在里面打打闹闹。这时，我没有意识到今天是数学周三考试，数学周考好象停了一周了，因为，这个月有月考。为了准备月考，数学周三考停了一周了。

一打开家门，我们俩还站在门口准备换鞋。

她开门见山地问：今天数学考得怎样?(显然，数学周三考，她是记得清楚的)

他有点沮丧地说：感觉不好，都算错了。

听了这个对话，我没有说话，只是显露出惊愕的表情，因为，我根本就忘了今天是周三数学考。

他看了我的表情后，开始向我发难，干什么?你什么意思?不就是没考好吗!你这种表情什么意思?显然，你是在用表情表达对我的不满。(我常常把它的这种行为看作是一种情绪宣泄。)

我一脸无辜地说：不是，我是想起了今天是数学周三考，我早就忘了。

另外，他考得不好，一般不对我发难，而是对她发难。因为，一方面，在大多数情况下，她喜欢在这时候批评他、责怪他，(需要说明的是：随着他们俩人之间的磨合，她的讲话方式也越来越谨慎，越来越平和了);另一方面，在他考得不好时，心情的调整还是要通过与我的谈话得以解决。因此，像今天这样，直接向我发难还是不多见的。

在我们家庭的长期磨合中，我认识到，每次考试结束后，当考得不理想时，小孩子需要把负面情绪发泄出来，我们的家庭经验是不让这一负面情绪过夜，即争取不让他带着负面情绪去睡觉。有时，为了消解这一负面情绪，我们会谈到很晚，超过12点的都有。

本着这样的想法，每次考试结束后，当我去接他时，我问的第一句话就是，今天考得怎么样?这就是我的开门见山的方式，不躲不闪，直接面对问题。而今天，我竟忘了考试这档子事。

第二幕：他与她冲突负面情绪完全爆发!

当我在洗漱时，他已洗漱好回到自己房间了。

他一边整理书桌，一边自言自语道：怎么会有那么多算错呢?可能不仅仅是计算问题。

说到这儿，她就忍不住接话了：那你计算是不是太粗心了?对于计算不用心!

这一下，他逮着反驳的机会了，对她进行了一顿猛批，我说了我不用心吗?你是怎么知道我粗心了?你这是小农意识，就只看到这一点。(注：小农意识这个词还是第一次说)摆出一种谁让你撞我枪口的吵架姿态。

停顿了一会，他又接着猛批，一副狠狠的口气：算错了有多大关系，你就看不到别的吗?小农意识!

像这种情况，在我们家的经验里，已是常态。他必须找一个情绪的爆发口，而她常常因为喜欢多嘴，而自动撞到枪口上。

这样，两个人争执不下，吵吵嚷嚷地就来找我说理。每当这时，一般情况，我只是听听，先不作支持哪一方的表态。如果我发现他的情绪非常糟糕时，我会站在他这一边，支持他，以帮助他把负面情绪宣泄出来，即通过吵架的方式把负面情绪发泄出来。

第三幕：我与他谈心负面情绪开始释放!

当他的情绪渐渐稳定时，我开始与他谈心，以帮助他进行自我调整。因为，外在的帮助必须通过他自己的调整才能解决问题。在这种情况下，第一个前提就是要讲合理、且让他能听进去的话。

在这里，我用了谈心一个词，即真诚的沟通、平等的对话，而不是家长高高在上的诉情与说理。

对于家长的话，可以从两个方面进行分析，一是，讲的话是不是合理的，这里面就分出两种情况，即合理与不合理。二是，讲的话是不是让孩子听得进去，这里面又分出两种情况，即听得进与听不进。因此，家长的话就形成了四种不同的组合。

一般地，我与他谈话的核心内容有以下四个要点：

(1)家长很关心你的成绩，说不关心、不在乎，那是假的;老师与学校都一样。

(2)当你考得好时，你很开心，我们家长也很开心。说不开心，那是假的。

(3)当你考得不好时，你心情不好，这肯定是事实，这是你的真实感受。不可能出现，你考得不好时，你还很开心。我们家长理解你这时的感受。

(4)当你考得不好时，家长也会不开心，我们家长也不会因为你考得不好而开心。但是，我们家长除了看成绩外，还会看一些其它的问题与事情，比如，我们不会把成绩看得很重要;不把成绩看成是唯一的因素;我们会以一个更长的时段来看你的成长。

以上的四个要点，我认为属于最优组合，即合情合理，且孩子能听得进去。

现在回想起来，这四个要点，我不知道说了多少次，反正当孩子遇到考后负面情绪时，我都会按照这个思路与他谈心。在我的印象里，当把这四个要点慢慢说完后，孩子的情绪就进入一个比较平稳的状态，即他进入到一个能与家长分析问题的情境下，他的抗拒、排斥情绪基本上消解了。

记得有一次，我与他谈这四个要点时，他卟哧一声笑了，我问他笑什么。结果，他把这四个要点给我复述了一遍。

接下来，我们还是要谈成绩，因为这是一个绕不过去的坎，所有的症结就在这儿。

这一环节，我向他传递的核心观点是：考得好属于正常，考得不好也属于正常。这是一种理性认识的结果。从家长的意愿出发，每次都希望孩子考90分以上，孩子也是这么想的。但是，能做到吗?

我认为，做不到，一是考试这么频繁，二是竞争那么激烈。除非是学霸，而我的孩子不属于学霸。

在与孩子的长期磨合中，在我的内心深处，我必须认可考得不好也是正常的这一事实。而且，通过对他考试成绩的记录(注：高中阶段的所有考试成绩，我们家庭都保留着，从中可以发现一些规律性的东西。这一问题，以后会写出来)。我发现，他的成绩基本上保持在70-90之间。

因此，在今天，针对考试成绩，我又与他讨论关于考试成绩的三段论，即可接受、满意与很高兴。我与他早就有约定，即(1)可接受的成绩在70-80之间，(2)满意的成绩在80-90之间，(3)很高兴的成绩在90以上。

谈话如下：

我：你感觉今天考得不好，70分应该没有太大问题吧?

他：这应该没有问题!

我：那不就得了吗!那你今天情绪这么大干什么?我们有要求你每次都考90以上吗?

他低着头：没有。

我：你考70多分，也是正常的吗?是我们可以想见的吗。大多数情况你都能在80分以上，但是，你能保证这样吗?

他：不能。

我接着：为什么不能?

他看着我：不知道!

我：两个方面原因，一是客观原因，考试太频繁了，常在河边走，哪有不湿鞋的?这个道理你懂吗?

他：这个我懂，不!现在好象有点懂了!你接着说!

我：在客观原因里，还有一个就是考试竞争太激烈了，我们不能保证每次都是胜利者，这对于我们大人也一样，更何况你们未成年人呢。

他：嗯，

我：好，接下来，我再说主观原因，从主观上，我们没有把你当学霸看。

他插话：我不想做学霸。

我：那不就得了吗!你每天晚上10：30就上床睡觉，在你们班上不多吧?

他：不多，肯定不多。

我：这样分析下来，你能考70分成绩，不是很正常吗?这一次考70，不等于下一次70呀，这一次90也不等于下一次90呀?对不对?

他：对!这时，他的面部表情明显处于一个比较放松的状态，我认为，他的负面情绪已基本释放了。

为了强化，接下来，我又举了三个例子来验证，考得不好也属于正常这一观念。

第一，体育比赛的激烈性，尤其是高端比赛比的不是技术，而是心态。

第二，一个同事说他的儿子，在高三时，成绩波动很大，有时在班级考到倒数，在高考时，却考了一本成绩。

第三，最近与我的一个博士生交流，其中，他的太太就说她儿子(南京某著名外校)成绩波动特别大，一会上天，一会下地。

尤其是后面两个例子，都是我们身边的事实，真真切切，很有说服力。

最后，我总结：男孩子成绩波动大是正常现象，没有关系，不要太在意。

这时，他补了一句：还是我对吧!她就是小农意识，只看这一点。

她：你们一遇到问题与麻烦就怪我，我只是说说而已，就冲着我来，以后，你的事情我不管了。

他没架找架地说：不管不行，非得要你说，非得就要批你。

这时，对话的气氛明显发生了变化。

第四幕：他自我调整负面情绪基本排解!

我：好了好了，我们还要回到考试这件事上来，继续听我说，考不好，不要紧，但是要了解自己错在什么地方，这是需要的，也是关键的!

他：我每次都这么去做。

我：那你就对了。分析错在什么地方，有两个好处，一是，知道自己真正错在什么地方;二是，纠正错误也是一种心理调适。

他听到我这句话时，瞪着眼睛不解地看着我：?

我：我给你分析一下，因为当你知道自己错在什么地方时，你心里就踏实了一些;只有当你不知道自己错在什么地方时，你心里才不踏实。对不对?

他略作思考：好象有道理。

我：我再给你总结一下，纠错有两个方面的价值，一是技术价值，即知道错在哪儿;二是心理价值，即纠错后，你心里面会很踏实!

他：有道理。

我：今晚就不做作业了，你自己再想想我今天讲的话，睡觉吧，明天再找错误的地方，今晚已经不早了。

这样，他把明天的书包整理整理，就开始睡觉了。

我感觉，他的负面情绪已基本消解了。睡一晚好觉，做一个好梦!

当他俩都睡下时，我开始记录今晚的事情经过，

最后，再来总结一下，(1)负面情绪必须宣泄出来，因为它是一种毒素，在青少年成长过程中，不能累积;(2)通过谈心，引导他把负面情绪宣泄出来，因此，一定要讲他听得进去的话;(3)最后，还必须强调，一定要对于试卷进行分析，以找出错在什么地方。