高中生期末考前心理辅导：寄语高中生（4）
不要在教师、考试的“重压”下才去学习，这是最为可悲、可叹也是最为可怜的对待学习的方式。美国西点军校有一个久远的传统，遇到军官问话，新生只能有四种回答“是”、“不是”、“不知道”、“没有任何借口”。除此之外，不能多说一个字，否则就会受到惩罚。该校学生的压力真够大的!但是，“西点军校不只培养出了大批的优秀军事人才，也培养出了无数的商业精英，那四个‘标准答案’让许多人受益终生。” 事实上，这种压力，这种近乎不讲理的要求，把一个人训练得严谨、不推诿、反作用勇于承担责任，而这些正是一个成功人士所具有的和所必须的。压力绝对是好事!所以你应当欣然接受这压力，并在这压力下愉快学习。千万不要再把时间花在叫喊和诅咒“压力太重”上，则你必然可以轻轻松松把学习搞好。没有归纳和总结，就不是学习!没有归纳和总结就没有学习、就没有记忆。第一，由于老师总结得太好，所以也太复杂，所以也太难记，所以你将花很多功夫而且还可能记不住，所以你慢慢地认为学习很辛苦，所以你慢慢地开始讨厌学习。第二，你失去了动脑子的机会。“大脑越用越聪明、越闲越迟钝”。第三，你的主动总结变为被动接受(老师的总结)，这对你的一生都将产生巨大的影响。学习要主动，在这个竞争激烈的社会上，一个不主动的人必将跌得头破血流。“你坐在那里多久并不重要，重要的是你在做什么!”牢记：“失去了时间，你就失去了所有的一切!”上课不听课后补――最愚蠢的学习方式，上课听不懂，下课自己好好看。这其实是在自欺欺人，如果上课听不懂，下课也很难看懂，或者要多花三倍甚至十倍的工夫。实际上，如果你上课真的听不懂，你已落入了恶性循环的陷阱里去了，你必须立刻着手改变自己。要学会对所学知识“举一反三”。
对已有知识的似懂非懂，只会造成知识学习的高难度、困倦和厌烦。每练一个题目，就一定要充分理解，并充分挖掘这道题目的“含知识(及能力训练的)量”：它牵涉到了哪些知识?我们为什么会想到要用这些知识来解决这道题目?我们又是怎样使用这些知识来解决这道题目的?它使用了何种思维方式?为什么在这道题目里要使用这种思维方式?我们又是如何使用这种思维方式来解决这道题目的?最后，这道题目给了我们哪些启示?最最重点的启示是什么?不所谓的“举一反三”根本不需要你刻意地去想――它会自动钻到你的脑子里。要学会收集保留学习资料，牢记列宁的一句话：“宁要好梨一个，不要烂梨一筐!” 试卷——你把那珍贵而神圣的知识揉成了团，并扔进了垃圾堆里。每次考试试卷的遭遇：考前有人害怕它，考时有人诅咒它，考后有人糟蹋它。
试卷的待遇绝不该如此。它为教师指明教学方向，它为学生指明学习方向，它帮助学生巩固知识，它帮助教师改进教学。通常做法：考完后即丢掉试卷，至多留着对一对答案。正确做法：考完后保存好试卷，自己对照书本或询问老师同学，或由老师讲解，弄懂试卷上各题，并用彩笔标出对以后有用但不久后可能会遗忘的知识;标出自己本来会做但这次却做错的题，并在旁边写上自己做错的原因;标出自己认为解题思想对以后有帮助的题，并注明解题思路;标出以“奇、特、新、异”方法解出的题，并作出醒目的标记以提醒自己好好学习这种方法，并在以后想着使用这种方法;最后在试卷的顶部标出最值得再看一次的题目的题号，以备下次再翻看这试卷时会在最短的时间内有最大的收获。一张试卷往往是一学期或半学期的精华，不保存太可惜了。要有学习精华本，每一节课老师都会提出重点或“重重点”，期中期末的考前大多老师也会上1-2节复习指导性的课。平日和考前老师所讲的重点，注意搜集起来就成了“精华本”的内容。拥有“精华本”的同学，从来不怕考试。
学习上不要有猪栏的理想，伟大的科学家爱因斯坦说，“我从来不把安逸和享乐作为生活目的本身，这种伦理基础，我称之为猪栏的理想。”我们应当学习爱因斯坦的思考方式。实际上，我们在生活中常犯这样的错误：从某种角度上来讲，人生的一个重要的目的就是要获得安逸和享乐，但若我们别的都不想做，而只要安逸和享乐，则我们会成为“猪栏里的猪”，等人喂食、任人宰割，也遭受所有人的鄙视。事实上，学习也是这样。学习的最终目的是为了不学习，但我们若一开始就不学习，我们的物质生活和精神生活都将遭受不可克服的困难。换句话说，为了将来不学习，我们现在必须学习。
要掌握科学的学习方法，是提高学习成绩的重要条件。以下我分别从预习、上课、作业、复习、考试、课外学习、实验课等七个方面，谈一下学习方法的常规问题。这里所谈的是各科学习的一般规律，不涉及具体学科。预习一般是指在老师讲课以前，自己先独立地阅读新课内容，做到初步理解，做好上课的准备。所以，预习就是自学。预习要做到下列四点： 通览教材，初步理解教材的基本内容和思路。预习时如发现与新课相联系的旧知识掌握得不好，则查阅和补习旧知识，给学习新知识打好牢固的基础。 在阅读新教材过程中，要注意发现自己难以掌握和理解的地方，以便在听课时特别注意。
做好预习笔记。预习的结果要认真记在预习笔记上，预习笔记一般应记载教材的主要内容、自己没有弄懂需要在听课着重解决的问题、所查阅的旧知识等。 上课是课堂教学教学过程中最基本的环节，不言而喻，上课也应是同学们学好功课、掌握知识、发展能力的决定性一环。上课要做到： 课前准备好上课所需的课本、笔记本和其他文具，并抓紧时间简要回忆和复习上节课所学的内容。 要带着强烈的求知欲上课，希望在课上能向老师学到新知识，解决新问题。 上课时要集中精力听讲，上课铃一响，就应立即进入积极的学习状态，有意识地排除分散注意力的各种因素。 听课要抬头，眼睛盯着老师的一举一动，专心致志聆听老师的每一句话。要紧紧抓住老师的思路，注意老师叙述问题的逻辑性，问题是怎样提出来的，以及分析问题和解决问题的方法步骤。 如果遇到某一个问题或某个问题的一个环节没有听懂，不要在课堂上“钻牛角尖”，而要先记下来，接着往下听。不懂的问题课后再去钻研或向老师请教。德国现代物理学家海森堡说：“提出正确的问题，往往等于解决问题的大半。”爱因斯坦说：“提出问题往往比解决问题更重要，它意味着科学的真正进步。”法国著名文学家巴尔扎克认为：打开一切科学的钥匙都毫无疑义地是问号。
要努力当课堂的主人。要认真思考老师提出的每一个问题，认真观察老师的每一个演示实验，大胆举手发表自己的看法，积极参加课堂讨论。 要特别注意老师讲课的开头和结尾。老师的“开场白”往往是概括上节内容，引出本节的新课题，并提出本节课的目的要求和要讲述的中心问题，起着承上起下的作用。老师的课后总结，往往是一节课的精要提炼和复习提示,是本节课的高度概括和总结。 要养成记笔记的好习惯。最好是一边听一边记，当听与记发生矛盾时，要以听为主，下课后再补上笔记。记笔记要有重点，要把老师板书的知识提纲、补充的课外知识、典型题目的解题步骤和课堂上没有听懂的问题记下来，供课后复习时参考。作业是学习过程中一个重要环节。通过作业不仅可以及时巩固当天所学知识，加深对知识的理解，更重要的是把学过的知识加以运用，以形成技能技巧，从而发展自己的智力，培养自己的能力。作业必须做到： 先看书后作业，看书和作业相结合。只有先弄懂课本的基本原理和法则，才能顺利地完成作业，减少作业中的错误，也可以达到巩固知识的目的。 注意审题。要搞清题目中所给予的条件，明确题目的要求，应用所学的知识，找到解决问题的途径和方法。 态度要认真，推理要严谨，养成“言必有据”的习惯。
准确运用所学过的定律、定理、公式、概念等。作业之后，认真检查验算，避免不应有的错误发生。作业要独立完成。只有经过自己动脑思考动手操作，才能促进自己对知识的消化和理解，才能培养锻炼自己的思维能力;同时也能检验自己掌握的知识是否准确，从而克服学习上的薄弱环节，逐步形成扎实的基础。 认真更正错误。作业经老师批改后，要仔细看一遍，对于作业中出现的错误，要认真改正。要懂得，出错的地方，正是暴露自己的知识和能力弱点的地方。经过更正，就可以及时弥补自己知识上的缺陷。作业要规范。解题时不要轻易落笔，要在深思熟虑后一次写成，切忌写了又改，改了又擦，使作业涂改过多。书写要工整，解题步骤既要简明、有条理，又要完整无缺。作业时，各科都有各自的格式，要按照各学科的作业规范去做。作业要保存好，定期将作业分门别类进行整理，复习时，可随时拿来参考。复习的主要任务是达到对知识的深入理解和掌握，在理解和掌握的过程中提高运用知识的技能技巧，使知识融汇贯通。同时还要通过归纳、整理，使知识系统化，真正成为自己知识链条的一个有机组成部分。复习要做到：当天的功课当天复习，并且要同时复习头一天学习和复习过的内容，使新旧知识联系起来。对老师讲授的主要内容，在全面复习的基础上，抓住重点和关键，特别是听课中存在的疑难问题更应彻底解决。重点内容要熟读牢记，对基本要领和定律等能准确阐述，并能真正理解它的意义;对基本公式应会自行推导，晓得它的来龙去脉;同时要搞清楚知识前后之间的联系，注意总结知识的规律性。单元复习。在课程进行完一个单元以后，要把全单元的知识要点进行一次全面复习，重点领会各知识要点之间的联系，使知识系统化和结构化。有些需要记忆的知识，要在理解的基础上熟练地记忆。期中复习。期中考试前，要把上半学期学过的内容进行系统复习。
复习时，在全面复习的前提下，特别应着重弄清各单元知识之间的联系。 期末复习。期末考试前，要对本学期学过的内容进行系统复习。复习时力求达到“透彻理解、牢固掌握、灵活运用”的目的。 假期复习。每年的寒假和暑假，除完成各科作业外，要把以前所学过的内容进行全面复习，重点复习自己掌握得不太好的部分。这样可以避免边学边忘，造成高三总复习时负担过重的现象。 在达到上面要求的基础上，学有余力的同学，可在老师的指导下，适当阅读一些课外参考书或做一些习题，加深对有关知识的理解和记忆。 考试是学习过程的重要环节。通过考试可以了解自己的学习状况，以便总结经验教训，改进学习方法，为以后的学习明确努力方向。考试时应做到：要正确对待考试。考试是检查学生学习效果的一种方法，考得好，可以促进自己进一步努力学习，考得不好，也可以促使自己认真分析原因，找出存在的问题，以便今后更有针对性地学习。所以，考试并不可怕，绝不应当产生畏考心理，造成情绪紧张，影响水平的正常发挥。做好考试前的准备工作。首先是对各科功课进行系统认真的复习，这是考出好成绩的基础。另外，考试前和考试期间要注意劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，保持充沛的精力，这是取得优异成绩的必要条件。
答卷时应注意的主要问题是: ①认真审题。拿到试卷后，对每一个题目要认真阅读，看清题目的要求，找出已知条件和要求的结论，然后再动手答题。②一时不会做的题目可以先放一放，等把会做的题目做完了，再去解决遗留问题。③仔细检查，更正错误。试卷答完以后，如果还有时间，就要抓紧时间进行检查和验证。先检查容易的、省时间的、错误率高的题目，后检查难的、费时间的、错误率低的题目。④卷面要整洁，书写要工整，答题步骤要完整。 重视考后分析。拿到老师批阅的试卷后，不仅要看成绩，而且要对试题进行逐一分析。首先要把错题改正过来，把错处鲜明地标示出来，引起自己的注意，以便复习时查对。然后分析丢分的原因，并进行分类统计。看看因审题、运算、表达、原理、思路、马虎等因素各扣了多少分;经过分析统计，找出自己学习上存在的问题。对做对了的题目也要进行分析，检查自己对题目的表达是否严密，解题方法是否简便等。各科试卷要分类保存，以便复习时参考。杜绝各种作弊现象。 课外学习。课外学习是课内学习的补充和扩展，二者是相互联系、相互渗透的整体。在搞好课内学习的基础上，适当进行课外学习，可以开阔自己的知识领域，发展个人的兴趣、爱好和特长，同时对课内学习也会起到有效的促进作用。
课外学习应注意：可根据自己的学习情况，有目的地选择学习内容，原则是有利于巩固基础知识，弥补自己的学习弱点。可以根据自己的特长和爱好，选择一些有关学科的课外读物学习。 课外阅读一定要从自己的实际出发，量力而行，宁可少而精，也不多而滥，切忌好高鹜远、贪多求全。南京师大附中有位语文老师用桃花源记比喻读书的三种境界为初极狭，才通人;复行数十步;豁然开朗。读书别带有太强的功利性，不同的书能带给你不同的收获。通过阅读，学会了思考。沿着古今中外一个个思想家曾经走过的思想轨迹，可以去触摸他们拥有过的宝贵精神财富。实验课。实验是理论联系实际的重要手段，实验的目的是加深对理论的理解和有效地扩大知识领域，培养观察能力、判断能力、形象思维能力和动手操作的技能技巧，培养严肃认真的科学态度。实验课要做到：实验前做好预习，明确实验的目的要求、实验原理及实验方法、步骤等。注意熟悉实验用仪器设备的名称、功能和操作方法。实验要自己动手操作，仔细观察实验现象，认真测定数据，做好记录。同时要分析出现误差的原因。严格遵守操作规程，爱护仪器设备，注意安全。实验完成后，要认真而实事求是地写好实验报告。