高考考前减压：考试前紧张可嚼嚼口香糖

高考入场前心跳加速，压力飙升？近日，一项关于“高考临考前最有效减压秘诀”的调查结果发现，35%参与投票的微博用户认为，高考临考前嚼口香糖是有效的减压方式。北京师范大学(微博)心理学院博士生导师刘翔平教授建议，临考前考生可以尝试深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等方法来舒缓焦虑和紧张情绪。

由刘翔平教授主导、国内首份关于“咀嚼口香糖与缓解考试焦虑”的研究发现，咀嚼口香糖能够缓解考生的负面情绪、缓解考前压力和紧张。

而国外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。