上海高三学生调查：6成以上认为有心理压力

在刚刚结束的第一次月考后，越来越多的学生感觉高考的压力日益剧增。在应试教育的前提下，考大学几乎成了高中生的唯一出路，在高考大背景下，在家长的期待目光中，在社会“金榜题名”渔的渲染中，他们背负着巨大的心理压力，表现出紧张、焦虑、抑郁等症状，有的出现严重的心理障碍。针对上海高三学生进行了一次心理压力调查，参加调查了有10个示范性高中，及20个普通高中，共有1000名学生参加调研，以下是此次调查问卷数据分析。

调查结果分析

1、你有学习压力吗?

附图一123下一页尾页

分析：问卷统计分析，62.8%有压力，21.3%有一点压力，6.4%没有压力，9.5%的感觉压力非常重。这也就是说，10人当中有关9人以上感觉有压力，有一人甚至出现严重的心理问题。另外，感觉没压力的是个别成绩非常优秀和成绩特别差，已经放弃了的。从这些数据中，我们可以感受到高三学生的心理问题已经迫切需要解决了。

2、压力来源

附图二

分析：问卷统计分析，高三学生压力主要来源还是现行教育与升学制度，其次是家长老师等长辈们的要求，及繁重的学习任务，再其次是来于自身的成绩差及其他因素。由此可知，学生77.8%的压力都是来自于外界。这不得不让社会、学校、家长反思，这张一纸定终身的考试制度迫切需要改革，学校也不应该一味地追求升学率，家长要懂得孩子的人格品德的塑造、心理素质的培养及健康身体比任何东西都重要。

对于心理压力已经影响到学习及生活的学生来源，应该如何缓解呢?优教网教育心理专家建议：

1.要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因为一次考试成绩不好就否定自己

2.要经得起失败的考验。就算自己学习基础差，接连考试不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。

3.写日记。这是对自己倾诉的方法，另外，经常写日记也有利于写作水平的提高

4.学生之间相互鼓励。学生之间最需要交流，也最需要宣泄，同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。

5.与老师交流。在老师的指导下及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳竞技状态之中。

6.父母工作。家有考生，有些家长比学生本人还要不安，而这些不安也会间接地传染给学生，为了防止这种传染，家长首先要充分相信孩子、接纳孩子;其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上大学就没有出息，即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。