高三备考复习：如何杜绝学习强迫症

目前，各学校毕业班的2013年高考复习正在有条不紊进行中，同学们都卯足干劲，埋头苦读，力争一“试”成功。高考浓厚的备考氛围和对大学的美好憧憬驱逐着同学们奋力追赶，迎难而上，但同时也让一些同学感受到了沉重的压力，以致出现各种各样的心理问题。近日，有网友在社区发帖称自己患上了学习强迫症，这位同学说：“我高三文科生，很累，有严重的强迫症，每天都生活在被强迫和反强迫的苦恼中。高考一天天逼近，我感到了前所未有的危机感。我一次次坚信自己可做到自己心中的目标，却屡战屡败。我很不相信自己大脑，记忆力时好时坏，极不稳定，感觉自己的理解力，想象力，学习力也随之退化得厉害。怎么办?”123下一页尾页

心理专家告诉笔者，强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。在高三紧张的学习阶段，学习强迫症是比较常见的一种病理。学习强迫症在临床上通常表现为无法控制自己的注意力，头脑总是处于高速运转中，有些人一看到书和上课就会气短，对上学排斥，甚至出现肠胃方面的疾病。

如果得了学习强迫症，或者有这方面的倾向怎么办呢?专家指出，首先要树立起自信，培养良好的心理素质，形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式。强迫症状要短时期内消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。其实，高三阶段出现轻微的学习强迫症是正常的，有不少的同学都曾有过这种症状，以下是高分社区网友关于学习强迫症的吐槽，摘录如下：

立志考大学-YY：刚开始都是这样的，慢慢就会好啦～

大麦美美萤：我只是心态还可以拉，现在在慢慢进步。你只要记住每个知识点都是最后一次学，所以不要放过;高考前每一次考试，都是检验你漏洞的，成绩绝对都是浮云，而且其实你会发现你经常错同样的问题，特别是地理大题，所以如果还没做错题集就赶快开始，还有就是总结答题方法。我觉得这两个注意好了就可以进步很多。

沫沫之夏：我也有过强迫症，当时也是很痛苦的.脑海里总有一个声音让你去做某些事，但是，其实你想想，你为什么要照它的意思做呢，尽量让自己忙起来，不要去管它，只要你不管它，你的强迫症会慢慢减轻的

快乐叶叶：我也是13届的高三文科，我的状态和你差不多，可是我记得老师说过，不管考试成绩怎么样，只要一直坚持下去，就一定会有收获，绝对不要停止努力也不要放弃努力!我们一起加油吧!

怒啸的海-啦啦：你每次考试都不必看成绩，你就看你怎么得不到分，你是怎么分析题目的，应该怎么去思考，应该怎么答，考试最重要是总结出来经验方法。我们老师说得好，你考好了才应该着急，因为你不知道你哪里有漏洞。所以考试就可以看出你的盲区来。比如地理大题吧，都是有答题模版的，你按照思路去答就不会丢分。

麦田里de包子：好孩子，你要坚强。说再多也没用，这个真没办法，最好去看看心理医生，推荐一本书《强迫症的森田疗法》。

木子李大少：屡战屡败却屡败屡战，这样你才能成就你的梦想。学习要讲究劳逸结合，这样你就不会太压抑了。同学，当你放下一切包袱，高考就是一个屁。高考后你还要找大学，有的人成绩好却找不到好的大学，有的人成绩不好却找到好的大学。看开点，人生本来就是一场博弈。

高三备考复习是异常辛苦的，这是一个化茧成蝶的过程，是人生的宝贵体验。同学们固然要把握好时机，卯足冲劲，一鼓作气，争取来年考个好大学，但是“欲速则不达”，复习的过程要注意劳逸结合，注意别把弦绷得太紧。正所谓“在埋头苦干的同时也要抬头看看路”，高考复习不妨“悠”着点，轻装取胜!