要帮孩子轻松应考 家长需要首先减压

哈报网讯（记者杨晓宁）高考临近，考生们厉兵秣马，压力重重，而部分考生家长也因压力过大难以承受。记者在日前的采访中发现，哈尔滨市部分高三考生家长因过度紧张出现了心理焦虑问题。专家称，要帮孩子轻松应考，家长首先要给自己减压。

市民李女士的儿子在哈尔滨市一重点高中读高三。从今年3月份开始，她就每天晚上都睡不踏实，一夜总得醒几次，看孩子睡得好不好。白天在单位也总是和同事念叨高考的事，并四处托人要各重点高中的模拟试题，生怕孩子考不上合适的学校。时间一长，她便经常感到坐立不安，心总像是悬在半空，并特别容易疲劳。

“高考哪里是在考学生啊，简直就是在考家长，孩子累脑，家长累心。”这样的话常会出自在高三考生家长之口。怕自己哪方面做得不到位影响孩子的心情，怕孩子和同学聊天耽误时间，怕外面噪声太大影响孩子学习……一来二去的，家长倒先比孩子陷入了莫名的焦虑。据哈市阳光人生职业咨询中心特聘教师、哈医大医学心理学教授王丽敏介绍，家长们的焦虑主要表现在以下方面：对除了高考以外事情的关注度下降，经常会下意识地提醒孩子不要有压力，对孩子身体状况过分担忧，睡眠质量、工作质量均有所下降，对家庭其他成员疏于照顾并常借故发脾气。

哈师大附中高级教师、省中小学心理健康教育兼职教研员郭建民老师认为，家长压力是学生压力一个很重要的