能帮助高考生舒缓压力的四个方法 供考生参考

在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。高考的压力主要来自于个人心理素质、家长的压力和自己对高考信心不足。查字典高中网查字典高中网小编针对这一现象总结几点有关高考倒计时，考前如何帮助考生舒缓压力的方法，希望对即将高考的考生有帮助。

1、心理暗示

面对高考，相信所有考生多会有压力，在这个时候，你就应该在心底暗示自己，给自己信心，大脑在收到这种暗示后，真的会变得开心。对于高考考生，一些考生紧张、失眠，那么考生自己就可以对自己说：我不紧张。这样自然就平静和放松下来。

积极的情绪能够提高高考的成绩，消极的情绪能降低高考的成绩。考生应以平常心对待高考。无论在考前和考中都以平常心对待高考，这样心情自然没有压力。面对高考倒计时，考生在高考前出现紧张、不安的现象，这对考生来讲是难免的，所以考生要学会舒缓压力，

2、避重就轻

避重就轻，不是遇到难题就退缩，而是抓基础。因为已经进如高考倒计时了，做太难的题已经没有意义了，倒不如注重基础。

在高考倒计时中，回归到课本，整理老师复习时的知识要点就已经足够了，不需要再去啃难题。这类题只会打击学生的自信心，造成情绪低落，有压力。只要将基础知识掌握清楚，有了一定的知识储备，考生心理便会感觉踏实，压力就会得到舒缓。

3、家长压力

做家长的不要给考生太大压力，应教会考生自己舒缓压力，保持轻松心态。高考倒计时劳心劳人，家长帮助考生合理定位，不要在考生高考备考期间过早设立过高的高考志愿目标，让考生带着负担和压力备考。

4、树立自信

在高考倒计的过程中总会有许多考试，有的好有的不尽如人意，所以考生要正确对待考试失败。考生在成功或失败时把主要原因归之于内部的努力，有利于激发学习责任感，提高学习努力的程度，克服自卑心理，提升自信，更好的好的迎接高考。

高考是一个人一生中最重要的一次考试，要理性对待，以上是查字典高中网查字典高中网小编总结归纳的高考倒计时，考前如何帮助考生舒缓压力，希望对考生有帮助。

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